viernes, 23 de agosto de 2013

Hábitos de Vida Saludables

Los hábitos de comida saludables son esas cosas que todo el mundo cree que sabe y que lleva a cabo pero a la hora de la verdad o de analizar nadie o casi nadie cumplimos.

Yo cuando fui al médico y me hizo la tanda de preguntas sobre qué y cómo comía pues dice lo de siempre... que comes verduras, que tienes mucha tendencia a engordar, que casi todo es desnatado, que no picas mucho...etc...pero resulta que el médico quiere ver lo que haces normalmente para evaluarte bien y te pide que durante una semana apuntes en un cuaderno todo todo y todo como en el anuncio de la aseguradora....

Pues bien, tienes que ser totalmente sincera, sino no vale. Yo os recomiendo que hagáis la prueba y vais a ver la cantidad de pequeñas cosillas que nos pasamos.

Yo apuntaba la hora y lo que picaba, total que me di cuenta que por la mañana, había veces que salía a tomar la caña SIN PINCHO y en los apuntes pues tenía que poner 3 patatillas fritas y 2 olivillas... si esto no es nada, total no como pincho... pues resulta que es más sano un pincho de queso, o un poquito de jamón o 2 mejillones...

Otro de mis fallos es que cuando me aburría comía, poco pero comía, o me tomaba un vaso de leche... pues bien hay que cambiar el hábito por tomar una infusión digestiva, o por una ducha, o por verduras VERDES es decir lechuga, calabacín a la plancha.... Yo prefiero las infusiones en invierno y en verano me encanta el pepino, por lo que meriendo pepino.



Cinco comidas, yo hacía en el mejor de los casos 4 pero casi siempre 3 comidas: desayuno, comida y cena. He tenido que añadir a mi rutina el almuerzo y la merienda. Esto me ha costado un poco pero reconozco que ceno mucho menos que antes y que una vez que coges el hábito lo mantienes.

Cervecita de mi corazón; me encanta y para mi ha sido un penaero sustituir la cerveza por coca cola zero pero bueno a todo se acostumbra una...Ahora ya me tomo mis cervecitas con un pincho “sano”, pero eso si, 2 cervecitas como mucho.

Haced la prueba de apuntadlo todo y veréis como os sorprenden ciertas cosas que seguro que podéis remediar.

A pesar de todo mi sobrepeso no era solo de quitarme estas pequeñas cosas, aunque tengo claro que para enseñarme a comer bien, ésto también lo debo corregir.


¿qué opináis?

Besitos,
Blanca

4 comentarios:

  1. Tienes razón, al cabo del día comemos muchas cosas innecesarias, por picoteo y como bien dices por aburrimiento. Yo he cogido unos 4 kilos cuando deje de fumar, y no consigo bajarlos y eso que soy una Friki del gimnasio, intentare seguir tus consejos. Besitos, si quieres nos seguimos

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  2. Al final el verano me ha regalado algún que otro kilito!!! Por cierto, pasate por mi blog que hay algunos premios esperandote en el post PRemios blogger.
    Espero que te gusten!!!
    Besitos desde La Chica Del Parque

    www.lachicadelparque.com

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  3. la verdad es que tienes muchisima razón!! pero es tan difícil.... y lo bueno siempre es lo peor!! pero yo creo que poco a poco y con fuerza de voluntad todo se consigue! un besazo y ánimo

    www.mavitrapos.com

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  4. Cuantas cosas para hacer y portarme bien. Espero no perderme detalle.
    http://prettytendency.blogspot.com.es/

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