Hábitos de Vida Saludables

Los hábitos de comida saludables son esas cosas que todo el mundo cree que sabe y que lleva a cabo pero a la hora de la verdad o de analizar nadie o casi nadie cumplimos.

Yo cuando fui al médico y me hizo la tanda de preguntas sobre qué y cómo comía pues dice lo de siempre... que comes verduras, que tienes mucha tendencia a engordar, que casi todo es desnatado, que no picas mucho...etc...pero resulta que el médico quiere ver lo que haces normalmente para evaluarte bien y te pide que durante una semana apuntes en un cuaderno todo todo y todo como en el anuncio de la aseguradora....

Pues bien, tienes que ser totalmente sincera, sino no vale. Yo os recomiendo que hagáis la prueba y vais a ver la cantidad de pequeñas cosillas que nos pasamos.

Yo apuntaba la hora y lo que picaba, total que me di cuenta que por la mañana, había veces que salía a tomar la caña SIN PINCHO y en los apuntes pues tenía que poner 3 patatillas fritas y 2 olivillas... si esto no es nada, total no como pincho... pues resulta que es más sano un pincho de queso, o un poquito de jamón o 2 mejillones...

Otro de mis fallos es que cuando me aburría comía, poco pero comía, o me tomaba un vaso de leche... pues bien hay que cambiar el hábito por tomar una infusión digestiva, o por una ducha, o por verduras VERDES es decir lechuga, calabacín a la plancha.... Yo prefiero las infusiones en invierno y en verano me encanta el pepino, por lo que meriendo pepino.

Cinco comidas, yo hacía en el mejor de los casos 4 pero casi siempre 3 comidas: desayuno, comida y cena. He tenido que añadir a mi rutina el almuerzo y la merienda. Esto me ha costado un poco pero reconozco que ceno mucho menos que antes y que una vez que coges el hábito lo mantienes.

Cervecita de mi corazón; me encanta y para mi ha sido un penaero sustituir la cerveza por coca cola zero pero bueno a todo se acostumbra una...Ahora ya me tomo mis cervecitas con un pincho “sano”, pero eso si, 2 cervecitas como mucho.

Haced la prueba de apuntadlo todo y veréis como os sorprenden ciertas cosas que seguro que podéis remediar.

A pesar de todo mi sobrepeso no era solo de quitarme estas pequeñas cosas, aunque tengo claro que para enseñarme a comer bien, ésto también lo debo corregir.

¿qué opináis?

Besitos,

Blanca